【Bạn Phải Xem】Tại Sao Ngủ Lại Nghiến Răng ?

Vì sao khi ngủ lại nghiến răng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây bạn nhé!

Vì sao khi ngủ lại nghiến răng?

Nghiến răng khi ngủ có thể nhẹ và không thường xuyên hoặc thường xuyên. Tình trạng này là dạng thường gặp thứ 3 của rối loạn giấc ngủ, sau mê nói và ngủ ngáy.

Nghiên cứu cho thấy người bị chứng nghiến răng khi ngủ thường dễ ngừng thở khi ngủ hơn so với người ngủ ngáy. Ước tính cho thấy nghiến răng khi ngủ chiếm khoảng 10-20% dân số nói chung.

Vì sao nghiến răng khi ngủ?

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Anh, Đại học Y Dược TP HCM, hiện tượng nghiến răng khi ngủ là sự nghiến hoặc siết chặt các răng một cách quá mức, thường diễn ra khi ngủ (không có ý thức). Do lực sử dụng trong động tác này lớn gấp nhiều lần lực phát sinh khi nhai nên tật nghiến răng tạo ra âm thanh khó chịu cho người xung quanh.

Vào ban ngày, những người bị tật nghiến răng khi ngủ cũng thường nhai răng kèn kẹt mỗi khi bị stress, chẳng hạn như khi lái xe, tham gia kỳ thi, hoặc tập trung vào một nhiệm vụ nào đó.

Nghiến răng khi ngủ có phải là bệnh?

Nghiến răng không phải là bệnh, do đó có những người nghiến răng rất nhiều trong thời điểm này nhưng lại hoàn toàn không nghiến răng vào những thời điểm khác.

Nghiến răng khi ngủ có thể khiến bạn trông già hơn

Nhìn chung, tật nghiến răng là một dạng rối loạn giấc ngủ và có thể không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên khoảng 5-10% trường hợp người bệnh nghiến răng mạnh đến mức có thể làm gãy răng, nhức đầu, đau mặt, rối loạn cơ và khớp thái dương hàm, gây khó khăn cho việc nhai hay nói chuyện,…

Do các cơ hàm bị co thắt trong suốt thời gian nghiến, người bệnh có thể bị mỏi, đau các cơ, đau đầu, cổ. Các cơ hoạt động quá mức có thể bị phì đại, làm cho khuôn mặt bị mất cân xứng hoặc có dạng vuông (do phì đại cơ cắn ở cả hai bên), rối loạn khớp thái dương-hàm.

Về mặt thẩm mỹ, nghiến răng liên tục sẽ gây mòn răng, răng bị mòn sẽ làm giảm kích thước tầng dưới mặt làm cho người bệnh trông già hơn. Hơn nữa, với những người đã làm răng thì tình trạng nghiến răng kéo dài có thể làm gãy, sứt miếng hàn ở răng, làm gãy các hàm giả (kể cả loại có thể tháo lắp hoặc cố định).

Điều trị nghiến răng khi ngủ

Những người bị thói nghiến răng khi ngủ nên đến nha sĩ để xác định xem vì sao bị tình trạng này. Nha sĩ sẽ tư vấn cho bạn dùng máng bảo vệ khi ngủ để làm giảm bớt tình trạng nghiến hay cắn siết chặt răng lúc ngủ.

Ngoài ra, nha sĩ có thể gợi ý cho bạn những cách làm giảm căng thẳng nhằm làm giảm mức độ thói nghiến răng khi ngủ của bạn.

Bạn nên tránh những thức ăn như sôcôla, những thức uống chứa caffein, rượu cồn. Tránh nhai mạnh.

Nha sĩ hoặc chuyên gia phẫu thuật hàm mặt có thể gợi ý cho bạn những bài tập luyện để giúp thư giãn các cơ hàm trong ngày.

Nếu tình trạng nghiến răng khi ngủ của bạn ở mức độ nặng, nha sĩ sẽ tư vấn bạn làm máng nhai cũng như kê toa thuốc giúp bạn thư giãn và làm cho bạn ngủ ngon hơn. Nha sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và đưa ra giải pháp để làm giảm bớt tình trạng này.